Sunday, October 25, 2009
TOMOI-SAHSIAH DIRI DAN TERSIRAT
Tomoi adalah nama tempatan bagi sejenis sukan seni mempertahankan diri dari Thailand, dikenali sebagai Muay yang turut dikongsikan sebagai warisan budaya.
Ia lebih popular di negeri-negeri bersempadan dengan Thailand melalui proses asimilasi daripada rentetan masa yang panjang dan dipercayai dibawa masuk sejak awal 1800.
Seni mempertahankan diri yang lebih merujuk kepada penggunaan siku dan lutut selain tumbukan dan membentes lawan ini turut dikenali sebagai ‘boksing siam’ bagi masyarakat Melayu di Kelantan.
Ia diterima meluas sebagai mengisi waktu luang di kalangan pemuda, memeriahkan majlis sambutan melalui pertandingan sesama sendiri dengan hanya ‘kemegahan’ sebagai ganjaran.
Dalam pertandingan di negeri ini, ia dihiasi muzik tradisional Kelantan mengiringi langkah sembah guru ‘Wai Khru’ manakala ‘Mong Kon’ (pengikat kepala) yang berbeza.
Perkembangannya terencat ketika kerajaan Pas mengambil alih pemerintahan pada 1990 dan mengharamkannya apabila ia dianggap berunsur ganas dan menyakitkan.
Tanggapan awal lebih menjurus kepada unsur-unsur negatif, tentunya dibimbangi menyemarakkan unsur keganasan dalam masyarakat di samping perjudian melalui pertandingan.
Namun ia masih dijalankan secara senyap oleh sebilangan penggiat dan anak-anak buah yang dibimbing bertanding sesama sendiri atau sesekali dibawa ke luar untuk menguji kemahiran dan ketangkasan.
Agak mengejutkan apabila pada 2006, kerajaan negeri mengumumkan larangan itu ditarik balik malah akan bersama membantu menyemarakkan tomoi sebagai suatu sukan dengan turut menggunakan ‘acuan tempatan’.
Kerajaan negeri berharap ia dapat diberikan nama baru – Muay Kelantan atau Boksing Kelantan dengan selitan identiti negeri bagi sukan yang semakin diterima meluas oleh masyarakat dunia.
Malah, kerajaan negeri juga membenarkan penglibatan wanita dalam pertunjukan dan pertandingan sukan tomoi walaupun ia sebelum ini dianggap bertentangan dari fitrah wanita.
Menteri Besar, Datuk Nik Abdul Aziz Nik Mat berkata, kebenaran itu diberikan kerana ia merupakan salah satu budaya masyarakat Kelantan selain alat mempertahankan diri bagi menjaga keselamatan wanita daripada ancaman tertentu.
Pertandingan di peringkat negeri dan kebangsaan masih bergerak dalam skala yang kecil tanpa penglibatan penaja besar yang awalnya menyangka ia tidak mendapat sambutan meluas dan khalayak peminat adalah masyarakat kampung dan kurang kuasa beli.
Tidak ramai yang menyedari sukan ini dalam diam menarik minat pelbagai golongan masyarakat daripada kanak-kanak hingga orang tua, daripada penarik beca hingga golongan profesional tetapi promosi mengenainya tidak banyak diberi perhatian berbanding sukan lain.
Ia menarik kerana ia pertarungan sebenar yang menguji kelasakan, ketahanan diri, kepintaran dengan aksi-aksi pantas, luar jangkaan yang selalunya mendebarkan.
Keyakinan penaja mula beransur meningkat dan penyertaan syarikat gergasi TM Malaysia memberi nafas baru dengan mengangkat sukan ini ke tahap lebih berprestij di dalam negara melalui penganjuran secara profesional dan ganjaran lebih baik.
Kemuncak kepada perkembangan sukan ini di Kelantan ialah dengan berlangsungnya TM-Kejohanan Tomoi Antarabangsa Kelantan 2008 yang diadakan di sini ,ini bagi merebut piala Tengku Mahkota Kelantan.
Kejohanan terbesar di negeri ini anjuran m-150 dengan kerjasama beberapa pihak termasuk Majlis Perbandaran Kota Bharu – Bandar Raya Islam (MPKB-BRI), Persatuan Boksing Negeri Kelantan menampilkan 24 peninju bertaraf dunia.
Antaranya ialah peninju dari Perancis, Rusia, Afghanistan, Iran, Thailand, Switzerland dan Amerika Syarikat yang diketemukan dengan petinju ternama m-150 fared muay thai & sport dan peninju Boxx Warriors, naungan Boxx Event.
En Mohd Fared bin Abd Ghani yang juga Pengerusi Persatuan boksing Negeri Kelantan sebelum ini ketika ditinjau pendapatnya menyifatkan Kelantan sebagai lubuk atlet tomoi di negara ini.
‘‘Cukup mengagumkan. Prestasi peninju kelab ini adalah antara yang terbaik secara keseluruhannya,’’
‘‘Muai Thai suatu sukan yang diterima di peringkat global, dipertandingkan di serata dunia, malangnya atlet Kelantan umumnya belum melangkah jauh.
Fakta Sukan Muay Thai
1. Selepas dipertimbangkan layak bertanding di gelanggang, peninju akan diberikan nama gelaran, biasanya nama gim diletakkan di akhir namanya seperti Aikasit Sitkreangkai, Wadi Seri Payung, Alif M-150, Bedu M-16, Abbas Boxxwarrior.
2. Had kelayakan umur peninju ialah 15 tahun ke atas dan berat mestilah melebihi 100 paun.
3. Peninju cuma dibenarkan membawa dua pembantu ke gelanggang. Sekiranya perlawanan merebut tali pinggang, 3 pembantu dibenarkan.
4. Pembantu dilarang memberi nasihat atau menolong peninju mereka ketika perlawanan berlangsung.
5. Pengadil berhak melarang pembantu berada berdekatan gelanggang sekiranya mereka melanggar peraturan.
6. Peninju mesti masuk ke gelanggang dengan melompat di atas tali dan bukannya menyorok di bawah tali.
7. Peninju akan melangkau anak tangga gelanggang paling bawah dan naik dengan kaki kanan terlebih dahulu.
8. Peninju yang ingin melakukan Ram Muay perlu bertarung sekurang-kurangnya 10 kali sebelum dianggap layak melakukannya.
9. Mongkon wajib dipakai oleh semua Nak Muay dan ditanggalkan selepas tamat Wai Kru/Ram Muay.
10. Saiz glove perlawanan mesti berdasarkan kelas berat badan peninju –
Mini Flyweight – Junior Featherweight: 6 ounce (132 grams)
Featherweight – Welterweight: 8 ounce (227 grams)
Junior Middleweight ke atas: 10 ounce (284 grams)
11. Had umur pengadil perlawanan mestilah tidak melebihi 60 tahun.
12. Tiga orang juri dan seorang pengadil diperlukan bagi setiap perlawanan.
13. ”Kiraan 8” merujuk kepada kiraan pengadil apabila seseorang peninju rebah, iaitu pengadil akan membilang sebanyak 8 kali untuk memastikan peninju betul-betul mampu meneruskan perlawanan.
14. ”Chohk” ialah frasa yang digunakan oleh pengadil untuk memulakan perlawanan atau meminta peninju meneruskan perlawanan.
15. ”Yud” ialah frasa yang digunakan oleh pengadil untuk memberhentikan perlawanan.
16. ”O-uay” ialah frasa yang sering digunakan oleh penonton apabila serangan tepat mengena.
17. Markah penuh bagi setiap perlawanan ialah 50 poin (10 poin bagi 1 pusingan). Markah maksimum yang boleh dicapai oleh peninju ialah 49 dan tiada markah penuh 50 diberikan.
18. Sekiranya peninju ditumbuk rebah dan cedera, 2 poin akan ditolak dari kad skor semua juri. Sekiranya peninju tadi mendominasi semula pusingan itu, 1 poin akan ditambah.
19. Dalam satu-satu perlawanan, purata penggunaan teknik serangan ialah:
Sepakan: 45.51 %
Serangan lutut: 24.41 %
Tumbukan: 22.13 %
Tendangan: 7.49 %
Serangan Siku: 0.46 %
20. Selepas perlawanan, peninju perlu berehat paling kurang selama 21 hari. Bagaimanapun ada kekecualian, iaitu peninju yang menang pada pusingan pertama, perlu berehat minimum 7 hari; peninju yang menang pada pusingan ketiga perlu berehat minimum 14 hari; peninju yang kalah T.K.O. atau K.O. perlu berehat minimum 30 hari.
21. Kelas berat badan welterweight ialah kategori yang mempunyai paling ramai peninju terbaik.
22. Stadium Lumpini dan Rajadamnern ialah stadium Muay Thai utama di Thailand dan hanya peninju terbaik dapat berlawan di sini.
23. Semua peninju mengimpikan tali pinggang kejuaraan Stadium Lumpini dan Rajadamnern untuk diiktiraf sebagai juara Muay Thai yang sebenar.
Friday, October 23, 2009
Thursday, October 22, 2009
TM-WMC KELANTAN
Pengurus kejohanan ,En Mohd Fared Bin Abd Ghani berkata kejohanan ini merupakan titik mula bagi membuka mata semua pihak yang selama ini disalah ertikan sebagai sukan yang ganas dan tidak sesuai untuk ditonton bagi umur kurang dari 18 tahun.
Sebanyak 10 negara menyertai pertandingan Tomoi Antarabangsa Kelantan bagi merebut Piala Tengku Mahkota (TM) termasuk Amerika Syarikat, Thailand, Afghanistan, Australia, Rusia, Iran, Slovakia, Switzerland.
Pada hari pertama sebanyak tujuh regu mempamerkan kehandalan mereka bagi merebut tali pinggang TM-WMC.
Manakala pada hari kedua sebanyak tujuh pertandingan berlangsung bagi merebut tali pinggang WMC Asia.
Perasmian pertandingan itu diadakan di Dewan Jubli Perak MPKB BRI malam tadi.
Menteri Besar, Tuan Guru Dato' Nik Abdul Aziz Nik Mat berkata, kerajaan negeri sentiasa memberi kerjasama kepada mana-mana pihak yang ingin menganjurkan program seni mempertahankan diri di sini dengan syarat ia tidak bercanggah dengan Islam.
"Tomoi atau seni mempertahankan diri lain adalah cabang ilmu yang wajar dipelajari semua lapisan masyarakat bagi menghadapi sebarang kemungkinan yang boleh berlaku," katanya pada program tersebut.
Teks ucapannya dibaca Pengerusi Kerajaan Tempatan, Pelancongan dan Kebudayaan Negeri, Dato' Takiyuddin Hassan.
Telekom Malaysia menjadi penaja utama program yang julungkali diadakan di negeri ini.
Selain itu kerjasama kerajaan negeri, Persatuan Boxing Kelantan,m-150 fared muay thai n sport turut dihargai bagi menjayakan prograg tersebut
Tuan Guru Nik Abdul Aziz berkata, seni mempertahankan diri boleh melahirkan golongan remaja yang berdisiplin.
Beliau juga berkata, ilmu mempertahankan diri seperti silat dan tomoi diharuskan selagi ia tidak bercanggah dengan kehendak Islam tanpa adanya unsur-unsur jampi mentera.
Beliau juga merakam ucapan tahniah kepada Persatuan Boxing Kelantan dan Telekom Malaysia yang mengambil inisiatif menjayakan program berkenaan dan m-150 fared muay thai n sport sebagai peneraju utama kejohanan ini.
seramai 7 orang peninju @ nak muay dari kelab m-150 fared muay thai n sport bertanding.Dua orang peninju dari kelab ini juga merupakan juara bagi merebut talipinggang dan piala kejohanan iaitu awie dan pattamit.
Sebanyak 10 negara menyertai pertandingan Tomoi Antarabangsa Kelantan bagi merebut Piala Tengku Mahkota (TM) termasuk Amerika Syarikat, Thailand, Afghanistan, Australia, Rusia, Iran, Slovakia, Switzerland.
Pada hari pertama sebanyak tujuh regu mempamerkan kehandalan mereka bagi merebut tali pinggang TM-WMC.
Manakala pada hari kedua sebanyak tujuh pertandingan berlangsung bagi merebut tali pinggang WMC Asia.
Perasmian pertandingan itu diadakan di Dewan Jubli Perak MPKB BRI malam tadi.
Menteri Besar, Tuan Guru Dato' Nik Abdul Aziz Nik Mat berkata, kerajaan negeri sentiasa memberi kerjasama kepada mana-mana pihak yang ingin menganjurkan program seni mempertahankan diri di sini dengan syarat ia tidak bercanggah dengan Islam.
"Tomoi atau seni mempertahankan diri lain adalah cabang ilmu yang wajar dipelajari semua lapisan masyarakat bagi menghadapi sebarang kemungkinan yang boleh berlaku," katanya pada program tersebut.
Teks ucapannya dibaca Pengerusi Kerajaan Tempatan, Pelancongan dan Kebudayaan Negeri, Dato' Takiyuddin Hassan.
Telekom Malaysia menjadi penaja utama program yang julungkali diadakan di negeri ini.
Selain itu kerjasama kerajaan negeri, Persatuan Boxing Kelantan,m-150 fared muay thai n sport turut dihargai bagi menjayakan prograg tersebut
Tuan Guru Nik Abdul Aziz berkata, seni mempertahankan diri boleh melahirkan golongan remaja yang berdisiplin.
Beliau juga berkata, ilmu mempertahankan diri seperti silat dan tomoi diharuskan selagi ia tidak bercanggah dengan kehendak Islam tanpa adanya unsur-unsur jampi mentera.
Beliau juga merakam ucapan tahniah kepada Persatuan Boxing Kelantan dan Telekom Malaysia yang mengambil inisiatif menjayakan program berkenaan dan m-150 fared muay thai n sport sebagai peneraju utama kejohanan ini.
seramai 7 orang peninju @ nak muay dari kelab m-150 fared muay thai n sport bertanding.Dua orang peninju dari kelab ini juga merupakan juara bagi merebut talipinggang dan piala kejohanan iaitu awie dan pattamit.
Wednesday, October 21, 2009
STRATEGI SEBELUM PERLAWANAN
1. Lakukan latihan kekuatan
Latihan kekuatan amat penting bagi menguatkan tubuh bahagian atas dan bawah petinju. Untuk memiliki daya serangan yang kuat terhadap lawan, petinju mesti memiliki otot yang kuat. Petinju perlu melakukan latihan mengangkat beban 4-5 kali seminggu. Elakkan menggunakan beban yang berat kerana otot akan menjadi letih. Sebaliknya pilih beban yang ringan tetapi dilakukan berulang kali.
2. Lakukan latihan lasak
Untuk terus bertahan sehingga 5 pusingan (jangka masa 25 minit), stamina petinju mestilah di tahap tertinggi. Bagi meningkatkan stamina, lakukan lompat tali (skipping) dan jogging sambil memakai pemberat di kaki atau menarik tayar kereta. Lakukan sebanyak 5-6 kali seminggu.
3. Kuatkan otot perut (abdomen)
Kawasan ini merupakan sasaran popular bagi lutut dan tendang lurus (teep). Petinju mesti menguatkan otot perut agar tidak mudah senak apabila diserang. Lakukan sit-up atau senaman lain yang dapat menguatkan otot perut.
4. Berlatih dengan gaya sendiri
Gunakan punching bag untuk berlatih tumbukan, sepakan, serangan lutut dan siku supaya corak serangan menjadi sempurna. Berlatih dengan punching bag juga dapat menguatkan tulang kering dan otot lengan. Mahirkan diri dengan kombinasi serangan yang sesuai.
5. Sparring
Berlawan dengan rakan sendiri akan melatih petinju membiasakan diri dengan contoh serangan lawan dan strategi gelanggang (ring craft). Namun perlu diingat, elakkan mencederakan rakan sparring kerana ini cuma latihan.
6. Kaji lawan anda
Kebiasaannya, terdapat video perlawanan yang pernah disertai oleh lawan anda sebelum ini. Tonton video ini dan kaji kaedah lawan bertarung. Biasakan diri dengan gaya mereka. Cari kekuatan dan kelemahan lawan. Fikirkan bagaimana untuk bertindak sekiranya teknik yang selalu digunakan lawan digunakan terhadap anda. Jika boleh, lihat secara langsung lawan anda bertarung.
Latihan kekuatan amat penting bagi menguatkan tubuh bahagian atas dan bawah petinju. Untuk memiliki daya serangan yang kuat terhadap lawan, petinju mesti memiliki otot yang kuat. Petinju perlu melakukan latihan mengangkat beban 4-5 kali seminggu. Elakkan menggunakan beban yang berat kerana otot akan menjadi letih. Sebaliknya pilih beban yang ringan tetapi dilakukan berulang kali.
2. Lakukan latihan lasak
Untuk terus bertahan sehingga 5 pusingan (jangka masa 25 minit), stamina petinju mestilah di tahap tertinggi. Bagi meningkatkan stamina, lakukan lompat tali (skipping) dan jogging sambil memakai pemberat di kaki atau menarik tayar kereta. Lakukan sebanyak 5-6 kali seminggu.
3. Kuatkan otot perut (abdomen)
Kawasan ini merupakan sasaran popular bagi lutut dan tendang lurus (teep). Petinju mesti menguatkan otot perut agar tidak mudah senak apabila diserang. Lakukan sit-up atau senaman lain yang dapat menguatkan otot perut.
4. Berlatih dengan gaya sendiri
Gunakan punching bag untuk berlatih tumbukan, sepakan, serangan lutut dan siku supaya corak serangan menjadi sempurna. Berlatih dengan punching bag juga dapat menguatkan tulang kering dan otot lengan. Mahirkan diri dengan kombinasi serangan yang sesuai.
5. Sparring
Berlawan dengan rakan sendiri akan melatih petinju membiasakan diri dengan contoh serangan lawan dan strategi gelanggang (ring craft). Namun perlu diingat, elakkan mencederakan rakan sparring kerana ini cuma latihan.
6. Kaji lawan anda
Kebiasaannya, terdapat video perlawanan yang pernah disertai oleh lawan anda sebelum ini. Tonton video ini dan kaji kaedah lawan bertarung. Biasakan diri dengan gaya mereka. Cari kekuatan dan kelemahan lawan. Fikirkan bagaimana untuk bertindak sekiranya teknik yang selalu digunakan lawan digunakan terhadap anda. Jika boleh, lihat secara langsung lawan anda bertarung.
KOSA KATA MUAY
Acharn = Mahaguru
Book = Serang
Champ = Juara
Chok = Lawan
Choraked Faad Haang = Sepak libas ekor buaya
Dontree Moi = Lagu yang dimainkan semasa perlawanan
Faideng = Penjuru merah
Fainamnerng = Penjuru biru
Falang = Petinju luar negara
Fet Lao = Tumbuk rebah (K.O)
Hua = Kepala
Huacai = Hati
Jeb = Tumbuk lurus (Jab)
Jamook = Hidung
Jang Kan Fan = Pelindung mulut
Jang Sam Khun = Tiga langkah dalam langkah sembah
Jok = Pusingan
Jud = Berhenti (digunakan oleh pengadil)
Kai Moi = Kem Muay Thai
Kamakan = Pengadil
Kangkeng Moi = Seluar Muay Thai
Kao = Lutut
Kachap = Pelindung kemaluan
Kadot = Lompat
Kasawb = Beg tubi
Kuang Ruang = Tali pengikat lengan
Kru = Jurulatih/Guru
Kwaa = Kanan, Ke kanan
Mongkon = Tali perguruan yang dipakai semasa langkah sembah
Moi Sakon = Tinju Barat
Na Kaeng = Tulang kering
Nak Moi = Peninju tomoi
Namnak = Berat
Nuam = Sarung tinju
Oon = Memanaskan badan
Pang-Nga = Elak
Pao = Pad panjang
Paa Pan Mue = Balutan tangan dalam glove
Plam = Bergelut
Pee Liang = Pembantu
Ram Moi = Langkah sembah
Saai = Kiri, Ke kiri
Sabay-sabay = Bertenang/rileks
Sanam Moi = Stadium Muay Thai
Sawing = Tumbuk ayun (Swing)
Sok = Siku
Sangwien = Tali gelanggang
Tao = Kaki
Tae = Sepak
Teep = Tendang lurus
Ting – Buang
Toi Lom = Tinju bayangan, Tumbuk angin
Tong = Perut
Wai Kru = Hormat guru
Wehtee = Gelanggang
Book = Serang
Champ = Juara
Chok = Lawan
Choraked Faad Haang = Sepak libas ekor buaya
Dontree Moi = Lagu yang dimainkan semasa perlawanan
Faideng = Penjuru merah
Fainamnerng = Penjuru biru
Falang = Petinju luar negara
Fet Lao = Tumbuk rebah (K.O)
Hua = Kepala
Huacai = Hati
Jeb = Tumbuk lurus (Jab)
Jamook = Hidung
Jang Kan Fan = Pelindung mulut
Jang Sam Khun = Tiga langkah dalam langkah sembah
Jok = Pusingan
Jud = Berhenti (digunakan oleh pengadil)
Kai Moi = Kem Muay Thai
Kamakan = Pengadil
Kangkeng Moi = Seluar Muay Thai
Kao = Lutut
Kachap = Pelindung kemaluan
Kadot = Lompat
Kasawb = Beg tubi
Kuang Ruang = Tali pengikat lengan
Kru = Jurulatih/Guru
Kwaa = Kanan, Ke kanan
Mongkon = Tali perguruan yang dipakai semasa langkah sembah
Moi Sakon = Tinju Barat
Na Kaeng = Tulang kering
Nak Moi = Peninju tomoi
Namnak = Berat
Nuam = Sarung tinju
Oon = Memanaskan badan
Pang-Nga = Elak
Pao = Pad panjang
Paa Pan Mue = Balutan tangan dalam glove
Plam = Bergelut
Pee Liang = Pembantu
Ram Moi = Langkah sembah
Saai = Kiri, Ke kiri
Sabay-sabay = Bertenang/rileks
Sanam Moi = Stadium Muay Thai
Sawing = Tumbuk ayun (Swing)
Sok = Siku
Sangwien = Tali gelanggang
Tao = Kaki
Tae = Sepak
Teep = Tendang lurus
Ting – Buang
Toi Lom = Tinju bayangan, Tumbuk angin
Tong = Perut
Wai Kru = Hormat guru
Wehtee = Gelanggang
MENURUNKAN BERAT BADAN
Untuk menurunkan berat, anda perlu:
1. Perlahan-lahan mengubah cara pemakanan kepada makanan seimbang (balanced diet).
2. Kurangkan atau tolak sekali gus makanan yang menggemukkan (seperti nasi lemak, gula-gula dll).
3. Biasakan makan 6-7 kali sehari. Ini untuk mengawal nafsu.
4. Mulakan (atau meningkatkan) senaman cardio seperti bersukan, jogging dan sebagainya.
5. Bergiat dalam senaman mengangkat berat untuk meningkatkan kekuatan dan mengekalkan/meningkatkan jisim otot anda.
Berapa lama anda perlu “berlatih” untuk mencapai sasaran? Soalan ini memang susah untuk dijawab kerana semuanya bergantung kepada komitmen dan disiplin anda. Di sini, anda harus faham bahawa proses pertambahan berat yang anda sudah lalui mengambil masa yang lama (bertahun-tahun). Proses pengurangan berat dan pengawalan berat badan pun patut berpanjangan dan tidak boleh untuk jangka masa yang pendek atau untuk mencapai sasaran anda semata-mata.
Memang ramai yang menyertai pelbagai program diet untuk beberapa bulan dan mungkin mencapai perubahan yang menggalakkan, TETAPI selepas itu? Kebanyakan orang akan kembali ke cara pemakanan yang asal dan tidak sedar selepas itu badan akan kembali ke bentuk asal! Itu bukan gaya hidup yang sihat.
Oleh sebab itu saya menggalakkan anda mengubah cara hidup (pemakanan & senaman) dengan perlahan-lahan & realistik. Tidak mudah untuk membuang tabiat yang buruk dalam sehari-dua. Yang penting, dalam jangka masa yang panjang, ia akan menjadi gaya hidup yang kekal.
Untuk menurunkan berat, anda perlu:
1. Perlahan-lahan mengubah cara pemakanan kepada makanan seimbang (balanced diet).
2. Kurangkan atau tolak sekali gus makanan yang menggemukkan (seperti nasi lemak, gula-gula dll).
3. Biasakan makan 6-7 kali sehari. Ini untuk mengawal nafsu.
4. Mulakan (atau meningkatkan) senaman cardio seperti bersukan, jogging dan sebagainya.
5. Bergiat dalam senaman mengangkat berat untuk meningkatkan kekuatan dan mengekalkan/meningkatkan jisim otot anda.
Berapa lama anda perlu “berlatih” untuk mencapai sasaran? Soalan ini memang susah untuk dijawab kerana semuanya bergantung kepada komitmen dan disiplin anda. Di sini, anda harus faham bahawa proses pertambahan berat yang anda sudah lalui mengambil masa yang lama (bertahun-tahun). Proses pengurangan berat dan pengawalan berat badan pun patut berpanjangan dan tidak boleh untuk jangka masa yang pendek atau untuk mencapai sasaran anda semata-mata.
Memang ramai yang menyertai pelbagai program diet untuk beberapa bulan dan mungkin mencapai perubahan yang menggalakkan, TETAPI selepas itu? Kebanyakan orang akan kembali ke cara pemakanan yang asal dan tidak sedar selepas itu badan akan kembali ke bentuk asal! Itu bukan gaya hidup yang sihat.
Oleh sebab itu saya menggalakkan anda mengubah cara hidup (pemakanan & senaman) dengan perlahan-lahan & realistik. Tidak mudah untuk membuang tabiat yang buruk dalam sehari-dua. Yang penting, dalam jangka masa yang panjang, ia akan menjadi gaya hidup yang kekal.
PERATURAN RINGKAS PERLAWANAN AMATUR
Pertandingan amatur berbeza dengan pertandingan profesional. Amatur dikategorikan sebagai pertandingan kelas C. Profesional dikategorikan sebagai pertandingan kelas A. Pusingan perlawanan bagi amatur ialah tiga pusingan (2 minit perlawanan 1 minit rehat). Teknik siku dan lutut ke bahagian kepala dilarang dalam kategori ini.
Keputusan perlawanan amatur juga berbeza dengan profesional. Referee Stop the Contest (RSC) diberikan apabila peninju tidak mencapai kelas berat badan yang ditetapkan atau peninju tidak mampu meneruskan perlawanan kerana kecederaan atau peninju rebah sebanyak tiga kali dalam satu pusingan atau peninju tidak mampu menyerang balas.
Menang kerana menarik diri diberikan apabila lawan menarik diri kerana cedera atau sebab-sebab yang lain. Menang tanpa bertanding diberikan apabila lawan tidak muncul selepas tiga kali dipanggil. Seri diberikan dalam perlawanan persahabatan atau perlawanan penyingkiran dan bukannya dalam pertandingan.
1. Glove yang digunakan bersaiz 10 auns (284gm) dan diperbuat daripada kulit.
2. Ketika petinju memakai glove, terdapat sekurang-kurangnya seorang petugas khas yang disediakan oleh pihak penganjur untuk menyelia petinju sehingga naik ke gelanggang.
3. Kedua-dua petinju perlu memakai singlet mengikut warna penjuru.
4. Petinju perlu memakai mongkon semasa naik ke gelanggang dan membuat Wai Kru terlebih dahulu sebelum memakai pelindung kepala. Pelindung kepala ditanggalkan apabila perlawanan tamat.
5. Pemakaian pelindung gigi, tulang kering, groin dan badan wajib bagi petinju. Petinju yang gagal menurut arahan boleh dihalang daripada bertanding.
6. Pakaian pembantu mestilah bersesuaian. Pakaian yang menjolok mata dan selipar dilarang.
7. Petinju dilarang memakai vaselin seperti yang diamalkan oleh petinju profesional.
8. Hanya seorang pembantu boleh menaiki gelanggang semasa waktu rehat antara pusingan.
9. Perlawanan diadakan sebanyak 3 pusingan. Setiap pusingan berlangsung selama 2 minit dengan masa rehat 1 minit.
10. Hanya 3 kali amaran diberikan oleh pengadil sekiranya petinju melakukan kesalahan. Amaran ketiga itu menyebabkan petinju hilang kelayakan bertanding.
11. Petinju boleh dipersalahkan untuk setiap kesalahan yang dilakukan pembantunya.
12. Setiap petinju perlu menunjukkan semangat kesukanan yang tinggi sebelum dan selepas bertarung dengan bersalam-salaman.
Subscribe to:
Posts (Atom)